Il programma dello Yoga classico di Patanjali, tenuto dal dr. Claudio Masotto, trova la sua impostazione di base nel testo attribuito al saggio Patanjali che nel corso dei secoli è stato commentato da innumerevoli studiosi e maestri di Yoga.Oltre alla teoria (in proposito può essere utile il libro di I.K. Taimni, La scienza dello Yoga, Ubaldini editore) la ginnastica dolce delle posizioni -Asana- viene costantemente relazionata alle tecniche di respirazione -Pranayama- per incrementare una buona circolazione dell’energia vitale -Prana- che favorisce la concentrazione mentale -Darana- consentendo al praticante di accedere alla meditazione -Dyana- . Nello Yoga si prende in considerazione le abitudini da emendare che ognuno di noi presenta per comprenderle, accettarle, se possibile superarle oppure se si sono già troppo radicate, limitarle. Mediante pratiche graduali riguardanti il rilassamento e l’osservazione interna-Pratiahara- si può gestire benessere e salute in prima persona attivandosi per una prevenzione primaria efficace. Patanjali nel suo testo raccomanda un’attività condotta comodamente conforme alla propria costituzione fisica, predisponendosi ad applicare i principi del rispetto dell’esistenza (Ahimsa) che portiamo dentro (Atman, microcosmo) specchio di quella che si trova al di fuori di noi in cui siamo immersi (Braman, macrocosmo).
Nei corsi sono previsti pratiche di Qi Gong per trovare dei punti di incontro operativi con riferimento agli elementi naturali considerati, sul piano simbolico e operativo, sia nello Yoga che nel Qi Gong: l’acqua, il vento, la montagna, il fuoco, la terra, l’etere, il cielo, il lago. Attraverso queste pratiche millenarie di ginnastica dolce, evocando e armonizzando il mondo naturale in noi , si salvaguardano le risorse a fondamento della nostra esistenza. Inoltre i Mantra e i Bajan, che vengono comunemente utilizzati nelle scuole Yoga, migliorano la concentrazione e il raccoglimento nel segno della creatività legata all’espressione vocale. Coloro che vogliono intervenire su aspetti legati alla propria formazione sportiva trovano nello Yoga un valido supporto legato alle attività che relazionano gli aspetti fisici con quelli mentali. Durante gli incontri viene distribuito materiale fotocopiato di supporto all’attività personale.

L’insegnante di Yoga classico, il dr. Claudio Masotto, nel 1986 è stato tra i fondatori dell’ associazione ASD “Prana”, con sede in via Agarat,14, Villanova di S. Daniele del Friuli -UD- , che da 40 anni organizza per gli associati corsi Yoga tradizionale, Qigong, canto classico indiano Dhrupad, stages di cucina Ayurveda, proiezioni di film a contenuto culturale sugli argomenti trattati. Diploma all’insegnamento dello Yoga classico rilasciato dal maestro K. P. Gangadaran Nair di Quillon, Kerala, India. Laurea in Lettere e Filosofia a Bologna con tesi sulla musica e il teatro mitologico Kathakali del sud India. Ha insegnato materie letterarie nelle scuole medie superiori. Negli Ashram (Istituti Yoga), Visnu Devananda Ashram-Val Morin (Quebec-Canada) e Sivananda Ashram (New York State-Usa), l’insegnante dei corsi ha svolto Karma Yoga, lo Yoga dell’ azione e del lavoro dedicato agli altri, nella preparazione di pietanze vegane e vegetariane.
Titolare del ristorante agrituristico “Forest Garden” di Villanova di S. Daniele del Friuli –UD- (https://linktr.ee/agriturforestgarden ) dal 2003 si occupa della sua azienda agricola a totale conduzione biologica. Ha insegnato “tecniche della respirazione Yoga e rilassamento” presso il Cmas-Cim, Asl n° 1 Ts (ex ospedale psichiatrico di Trieste) e con la cooperativa RTA, per l’Air, presso il reparto di Fisiopatologia Respiratoria dell’ ospedale S.M.M. di Udine. Seguendo i principi della prevenzione primaria, la ginnastica dolce col metodo Yoga finalizzata a raggiungere degli obiettivi mirati nel campo della salute, tiene corsi per le persone della terza età. Presso il Centro Samaritan di Ragogna -UD- il dr. Claudio Masotto segue nella pratica persone diversamente abili. Nelle attività dei corsi l’insegnante viene coadiuvato dall’insegnante Yoga dr. Ivan Marques Da Silva.

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La pratica del Qi Gong, termine cinese che significa letteralmente “allenamento dell’energia vitale (Qi)”, consiste in un insieme di attività fisiche, respiratorie, di concentrazione mentale e di meditazione che si prefiggono lo scopo di percepire l’energia vitale, favorendone lo scorrimento e la distribuzione nell’organismo. Agendo sulle regioni in cui c’è un rallentamento del flusso vitale Qi se ne aumenta la quantità raffinandone la qualità, con l’obiettivo di migliorare la salute e incrementare l’evoluzione della consapevolezza. Il simbolo del Qi Gong è detto Taijitu e rappresenta la coesistenza all’interno di un sistema vivente dei due principi opposti e complementari, lo Yin e lo Yang, ovvero dei due modi fondamentali con cui si manifesta il Qi nella nostra dimensione vitale. Nel pensiero cinese antico, in particolare nel Taoismo, si ritiene che il Qi, che anima il microcosmo uomo, sia lo stesso Qi che anima tutti gli altri esseri viventi ed anche il macrocosmo in cui l’uomo e’ immerso. Da qui la relazione stretta e indissolubile tra l’uomo e gli elementi della natura. Nell’incontro tra Qigong e Yoga si riscontrano molti punti di contatto, ad esempio il concetto di Qi equivale al concetto di Prana, l’energia vitale e i centri energetici del Qigong si correlano, nella loro funzione, ai Marma e Chakra dello Yoga.

Programma del corso Qigong tenuto dal dr. Stefano Dereani a Villanova
La Teoria: l’ energia vitale (Qi) secondo la Medicina Tradizionale Cinese ed il Qigong. I tre Tesori, Jing - Qi - Shen ovvero tre diverse manifestazioni di un’ unica energia vitale nell’organismo vivente. I tre Dan Tian, campi dell’energia vitale dove Jing-Qi-Shen trovano la loro collocazione anatomico-funzionale.
La pratica: entrare nello stato psicofisico “Song jing ziran”, ovvero uno stato di quiete, rilassamento ed unione con la natura, raggiunto con la regolazione del corpo, del respiro e della mente, condizione necessaria per una pratica efficace del Qigong. Esercizi di Qigong statico-dinamici, svolti in posizione eretta, per sviluppare progressivamente la percezione sottile del Qi ed accrescerne la circolazione. Esercizi di respirazione per sperimentare la relazione tra respirazione esterna (l’aria che respiriamo) e la respirazione interna (il Qi che scorre all’interno). Esercizi di concentrazione in posizione seduta, per guidare il Qi con l’Intenzione mentale. Esercizi di chiusura della pratica.

L’insegnante di Qigong , il Dr. Stefano Dereani, tel. +39 3395845352, e’ Medico di famiglia nel comune di Sedegliano (UD) e Agopuntore a Villanova di San Daniele del Friuli (UD). Ha praticato per oltre venti anni il Kung Fu stile Shaolin ed il Tai Chi Chuan sotto la guida del M. Claudio Venier di Udine (1946-2025). Dal 1990 ha approfondito lo studio del Qigong svolgendo corsi con i maestri cinesi Yang Jwing Ming e Li Xiao Ming. Dal 2014 è allievo del maestro Costantino Valente con cui ha concluso il percorso di studi di circa sette anni della scuola Neiqigong di Gaeta (LT), divenendone istruttore riconosciuto. Si interessa della diffusione del Qigong, insegnando pratiche di semplice apprendimento e spiegandone gli effetti sulla fisiologia umana.
Per svolgere la pratica di Yoga e Qigong abiti comodi, portare un tappetino e un cuscino o una coperta da ripiegare per sedersi comodamente nelle attività a gambe incrociate o su una sedia. E’ opportuno essere a digiuno di un’ora dopo aver consumato frutta e\o frutta secca; due ore dopo un pasto leggero con prevalenza di carboidrati; tre ore dopo un pasto prevalentemente proteico.